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Cours signatures
MB
Votre club vous propose différents cours présentés ci-dessous. Des cours collectifs avec la signature MB.
Les cours se déroulent avec un maximum de 6 personnes pour vous assurer un coaching de qualité. Apprenez les bons gestes en toute sécurité, bénéficiez des options alternatives sur les exercices selon votre état de forme.
Laissez vous guider par votre coach tout au long de vos séances.
MB FUNCTIONNAL
Vos séances s’inspireront de concepts du Crosstraining comme les AMRAP ou encore les EMOM.
Vous retrouverez des séances qui feront se croiser des mouvements techniques issus de l’haltérophilie avec des mouvements gymniques, le tout avec une dimension cardio sur les appareils cardio comme l' Assault Bike le Rameur ou le Skierg.
L’objectif est d’être capable de mobiliser l’ensemble de ses qualités physiques au sein d’une même séance. Equilibré, fort et tenace seront les maîtres mots de ce cours.
Un cours adapté à toutes et tous quel que soit votre niveau.
MB ATHLETIC
Les séances s’organiseront principalement autour d’un travail au poids de corps.
Vous y retrouverez des entrainements organisés sous différentes formes, du circuit training avec plusieurs variantes au fameux HIIT.
L’objectif est la maîtrise de son corps dans l’espace, sur ses pieds comme sur ses mains. Vous développerez une coordination qui vous permettra de vous mouvoir avec aisance. Vous apprendrez à sauter ou à vous réceptionner avec sûreté. Une connexion sera établie entre toutes les parties de votre corps.
Un cours bien évidemment adapté à toutes et tous avec différentes options sur les mouvements les plus difficiles.
MB STRONG
La Force est une qualité essentielle chez un athlète. Il ne s’agit pas ici de soulever, de tirer ou de pousser le plus lourd possible.
L’idée est d’apprendre à s’organiser de la manière la plus réfléchie pour déplacer une charge. L’objectif est de développer une sensibilité au placement de son corps et d’affiner le ressentis de ses muscles sur un mouvement avec charge.
Les entrainements s’articuleront autour de mouvement de poussée, de tirage ou encore de soulevé comme le squat, le soulevé de terre, le développé couché et les tractions. Des exercices d’isolation musculaire ainsi que des variantes des différents mouvements cités viendront compléter votre progression.
Une attention particulière sera portée sur la technique et le placement.
MB BOXING
La boxe pieds-poings est une activité physique et sportive qui requiert une bonne coordination entre le haut et le bas du corps. La boxe ce n’est pas seulement frapper dans des sacs le plus fort possible.
Ce cours vous permettra de développer votre coordination et votre endurance. Vous apprendrez à frapper avec précision et justesse que ce soit en utilisant vos poings ou vos pieds. Faites évoluer votre technique au fil des séances pour prendre plaisir avec des enchainements complexes pieds-poings.
Le MB boxing vous aidera en plus à réduire votre stress et canaliser votre colère. Vous retrouverez une grande confiance en vous à travers les gants. Un cours accessible à toutes et tous.
MB PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement principalement axée sur les muscles profonds du corps. Une méthode idéale pour améliorer sa posture, son équilibre et prévenir les maux de dos.
Les exercices se font en lien avec une respiration consciente pour pouvoir ressentir davantage vos muscles. Vous ressentirez au fur et à mesure de vos séances un bien-être corporel essentiel dans votre vie quotidienne.
MB RECOVERY
Le MB Recovery est une séance de récupération, de retour au calme après des semaines chargées physiquement et mentalement.
Nous utiliserons les rouleaux et balles de massages ou encore les pistolets de massage afin de travailler sur vos muscles et vos fascias. Une structure Ô combien importante qui enveloppe vos muscles et qui ont une grande influence sur ces derniers. Les détendre participera à réduire votre stress physique et psychique.
Nous additionnerons à tout cela une phase de cryothérapie dans un bain froid entre 8 et 12 degrés. Un travail sur la respiration sera effectué en lien avec cette immersion dans le bassin.
